Volver a escuchar lo que pasa dentro
Hay momentos en los que seguimos haciendo vida normal, trabajando, respondiendo mensajes, ocupándonos de todo… pero por dentro algo no termina de estar bien.
Puede costarte parar aunque estés cansada, notar tensión sin saber muy bien cómo soltarla, sentir que la cabeza sigue activa cuando el cuerpo necesita descansar o pasar de estar acelerada a quedarte completamente sin energía.
O simplemente darte cuenta de que hace tiempo que no sabes muy bien cómo estás, porque estás mucho más pendiente de lo que tienes que hacer que de lo que está ocurriendo dentro de ti.
Aprender a regularnos empieza también por recuperar la capacidad de notar lo que está pasando dentro.
Te cuesta bajar el ritmo
Incluso cuando sabes que necesitas descansar.
Tu cuerpo acumula tensión
Pero no siempre sabes qué hacer con ella.
Vas de la aceleración al agotamiento
Como si te costara encontrar un punto medio.
Te cuesta reconocer qué necesitas
Porque llevas demasiado tiempo funcionando en automático.
Una experiencia personal transformada en método terapéutico
Tras aprender a vivir con una enfermedad crónica del sistema nervioso, comprendí profundamente cómo funciona la regulación nerviosa y la importancia que ésta tiene en nuestra salud y vitalidad.
Hoy acompaño a personas en procesos de sanación a través de la terapia somática y la neurociencia aplicada.
- +700h de formación
- Especialista en sueño y sistema nervioso
- Profesora de yoga, pilates y coach somática
¿Para quién son estas sesiones?
Especialmente indicado para quienes buscan un enfoque profundo, respetuoso con el cuerpo y científicamente fundamentado.
sueño
- Personas con insomnio o trastornos del sueño
ESTRÉS
- Estrés crónico y burnout
- Hipersensibilidad al estrés
SISTEMA NERVIOSO
- Personas con patologías crónicas relacionadas con el sistema nervioso
ANSIEDAD
- Ansiedad constante
- Fatiga mental y emocional
Beneficios
Cuando el sistema nervioso recupera su capacidad natural de regulación, muchas funciones del cuerpo empiezan a mejorar de forma progresiva.
A través de prácticas específicas de respiración, movimiento consciente y relajación profunda, el cuerpo aprende a salir del estado de estrés constante y a recuperar su equilibrio interno.
Muchas personas experimentan cambios como:
Dormir profundamente
Mayor facilidad para conciliar el sueño, menos despertares nocturnos y descanso más reparador.
Reducir la ansiedad
Disminuye la sensación constante de alerta o sobreestimulación del sistema nervioso.
Recuperar la energía
Cuando el cuerpo sale del estado de estrés crónico, los niveles de energía y vitalidad aumentan.
Mayor claridad mental
La regulación del sistema nervioso mejora la capacidad de concentración, presencia y toma de decisiones.
Regulación emocional
Mayor capacidad para gestionar el estrés, las emociones intensas y los cambios del día a día.
Volver a sentir el cuerpo
Reconectar con las sensaciones internas y desarrollar una mayor conciencia corporal.
Cuando el sistema nervioso recupera su capacidad natural de regulación, todo el organismo empieza a funcionar de forma más equilibrada.
Cambios fisiológicos en
el sistema nervioso
El objetivo no es eliminar el estrés de la vida, sino desarrollar un sistema nervioso capaz de responder con flexibilidad, equilibrio y resiliencia.
EQUILIBRIO ENTRE SISTEMA SIMPÁTICO Y PARASIMPÁTICO
El cuerpo aprende a alternar de forma saludable entre estados de activación y estados de recuperación.
Reducción del cortisol crónico
La práctica regular ayuda a disminuir la hiperactivación asociada al estrés prolongado.
Mayor tono vagal
Las prácticas de respiración, movimiento consciente y relajación profunda estimulan el nervio vago, favoreciendo estados de calma y seguridad fisiológica.
Mayor resiliencia del sistema nervioso
El sistema nervioso aprende a recuperarse más rápido después de situaciones de estrés.
Sobre mí
¿Quién soy?
Soy Núria, nací y crecí en Barcelona, y actualmente vivo en la Costa Dorada, en Tarragona. Mi trayectoria en el yoga y la terapia somática comenzó a raíz de una experiencia profundamente transformadora en mi vida.
A los 21 años, me diagnosticaron narcolepsia, un trastorno crónico del sueño que marcó un antes y un después en mi camino. Buscando formas naturales de manejar los síntomas, encontré el yoga.
Empieza hoy tu proceso
Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo un cambio, este puede ser el inicio
Blog
Artículos semanales sobre sistema nervioso ,yoga y demás temática relacionada con la terapia somática
