¿Sientes que tu sistema nervioso está siempre en alerta?
Síntomas cómo:
– Dificultad para dormir o despertares nocturnos
– Ansiedad constante o sensación de hiperalerta
– Sensación de desconexión corporal
– Fatiga crónica o mente acelerada
– Sensación de falta de aire
– Inflamación crónica
– etc…
Todos ellos son síntomas de un sistema nervioso en desequilibrio
La buena noticia: el sistema nervioso se puede reeducar
Mi enfoque: neurociencia, cuerpo y consciencia
Un método basado en la neurociencia del yoga y la terapia somática
Regulación del sistema nervioso
Trabajo directo sobre el nervio vago y el sistema nervioso autónomo para restaurar el equilibrio entre activación y calma.
Movimiento somático
Combinación de distintos estilos de yoga, desde prácticas suaves a más energizantes, aplicados con intención terapéutica.
Respiración y neuroregulación
Pranayama (trabajo de respiración) específico para modular estados de estrés, ansiedad e insomnio.
Una experiencia personal transformada en método terapéutico
Tras aprender a vivir con una enfermedad crónica del sistema nervioso, comprendí profundamente cómo funciona la regulación nerviosa y la importancia que ésta tiene en nuestra salud y vitalidad.
Hoy acompaño a personas en procesos de sanación a través de la terapia somática y la neurociencia aplicada.
- +700h de formación
- Especialista en sueño y sistema nervioso
- Profesora de yoga, pilates y coach somática
¿Para quién son estas sesiones?
Especialmente indicado para quienes buscan un enfoque profundo, respetuoso con el cuerpo y científicamente fundamentado.
sueño
- Personas con insomnio o trastornos del sueño
ESTRÉS
- Estrés crónico y burnout
- Hipersensibilidad al estrés
SISTEMA NERVIOSO
- Personas con patologías crónicas relacionadas con el sistema nervioso
ANSIEDAD
- Ansiedad constante
- Fatiga mental y emocional
Beneficios
Cuando el sistema nervioso recupera su capacidad natural de regulación, muchas funciones del cuerpo empiezan a mejorar de forma progresiva.
A través de prácticas específicas de respiración, movimiento consciente y relajación profunda, el cuerpo aprende a salir del estado de estrés constante y a recuperar su equilibrio interno.
Muchas personas experimentan cambios como:
Dormir profundamente
Mayor facilidad para conciliar el sueño, menos despertares nocturnos y descanso más reparador.
Reducir la ansiedad
Disminuye la sensación constante de alerta o sobreestimulación del sistema nervioso.
Recuperar la energía
Cuando el cuerpo sale del estado de estrés crónico, los niveles de energía y vitalidad aumentan.
Mayor claridad mental
La regulación del sistema nervioso mejora la capacidad de concentración, presencia y toma de decisiones.
Regulación emocional
Mayor capacidad para gestionar el estrés, las emociones intensas y los cambios del día a día.
Volver a sentir el cuerpo
Reconectar con las sensaciones internas y desarrollar una mayor conciencia corporal.
Cuando el sistema nervioso recupera su capacidad natural de regulación, todo el organismo empieza a funcionar de forma más equilibrada.
Cambios fisiológicos en
el sistema nervioso
El objetivo no es eliminar el estrés de la vida, sino desarrollar un sistema nervioso capaz de responder con flexibilidad, equilibrio y resiliencia.
EQUILIBRIO ENTRE SISTEMA SIMPÁTICO Y PARASIMPÁTICO
El cuerpo aprende a alternar de forma saludable entre estados de activación y estados de recuperación.
Reducción del cortisol crónico
La práctica regular ayuda a disminuir la hiperactivación asociada al estrés prolongado.
Mayor tono vagal
Las prácticas de respiración, movimiento consciente y relajación profunda estimulan el nervio vago, favoreciendo estados de calma y seguridad fisiológica.
Mayor resiliencia del sistema nervioso
El sistema nervioso aprende a recuperarse más rápido después de situaciones de estrés.
Sobre mí
¿Quién soy?
Soy Núria, nací y crecí en Barcelona, y actualmente vivo en la hermosa Costa Dorada, en Tarragona. Mi trayectoria en el yoga y la terapia somática comenzó a raíz de una experiencia profundamente transformadora en mi vida.
A los 21 años, me diagnosticaron narcolepsia, un trastorno crónico del sueño que marcó un antes y un después en mi camino. Buscando formas naturales de manejar los síntomas, encontré el yoga.
Empieza hoy tu proceso
Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo un cambio, este puede ser el inicio
Blog
Artículos semanales sobre sistema nervioso ,yoga y demás temática relacionada con la terapia somática
