Una plataforma online para entender tu sistema nervioso y aprender a regularlo a través del cuerpo
Prácticas de movimiento, respiración, yoga, meditación y trabajo somático para acompañarte en tu día a día, desde casa y a tu ritmo.
7 días gratis · Después 32 €/mes · Cancela cuando quieras
Vivimos pendientes de todo lo que pasa fuera
Tenemos estímulos prácticamente todo el día: pantallas, mensajes, trabajo, información, ruido, obligaciones… y muy pocos momentos para notar qué está pasando dentro.
Con el tiempo podemos ir perdiendo esa capacidad de percibirnos con claridad. Nos cuesta reconocer cuándo estamos cansadas, cuándo necesitamos parar, cuándo estamos acumulando tensión o incluso qué nos ayudaría a sentirnos un poco mejor.
Y cuando llevamos tiempo funcionando así, es fácil entrar en una especie de piloto automático: seguir haciendo, seguir respondiendo, seguir tirando… aunque el cuerpo lleve tiempo intentando decirnos otra cosa.
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AIRE nace para recuperar ese diálogo con el cuerpo
Cuando el sistema nervioso está sobrecargado, tener muchas herramientas tampoco significa saber utilizarlas. A veces cuesta saber si necesitamos movernos, descansar, respirar, descargar tensión o simplemente bajar un poco el ritmo.
AIRE es un espacio para acompañarte en ese proceso: aprender a reconocer tus estados, entender mejor las señales de tu cuerpo y tener prácticas concretas a las que recurrir en función de cómo te encuentras.
No se trata solo de entrar, escoger un vídeo y practicar. La idea es que, poco a poco, vayas desarrollando recursos que puedas llevar contigo también fuera de la esterilla.
Dentro de AIRE
Encontrarás distintas formas de trabajar con el cuerpo, la respiración y la atención, para que puedas elegir la práctica en función de cómo estés y de lo que necesites en cada momento.
Puedes explorar libremente la biblioteca o dejarte acompañar por los recorridos guiados.
Movimiento somático
Prácticas basadas en la percepción, el movimiento consciente y la exploración corporal para reconocer patrones, liberar tensión y ampliar nuevas posibilidades de respuesta.
Respiración y Pranayama
Prácticas respiratorias tradicionales y contemporáneas que utilizan conscientemente el ritmo, la profundidad y las pausas de la respiración para influir en nuestros estados físicos y mentales.
Yoga y movilidad
Secuencias que combinan movilidad, fuerza, equilibrio y conciencia corporal para mantener un cuerpo funcional, disponible y conectado.
Distinos estilos y niveles disponibles
Meditación
Prácticas de atención, observación y descanso profundo para explorar otros estados de conciencia y relacionarnos de otra manera con nuestra actividad mental.
Recorridos guiados
Programas organizados paso a paso para profundizar en un proceso concreto sin tener que decidir cada día qué práctica necesitas.
Entender tu sistema nervioso
Contenido educativo para comprender qué ocurre detrás de muchas de tus respuestas físicas y emocionales y aprender a utilizar las prácticas con más criterio.
¿Cómo funciona AIRE?
No necesitas saber de antemano qué práctica hacer ni tener experiencia previa. La idea es que puedas ir conociendo tus estados y aprendiendo qué recursos te funcionan mejor en cada momento.
Observa cómo estás
Empieza por reconocer qué está pasando en tu cuerpo y qué necesitas hoy: movimiento, descanso, activación, descarga o simplemente unos minutos de presencia.
Elige tu práctica
Puedes explorar la biblioteca según el tiempo que tengas y cómo te encuentres, o seguir uno de los recorridos guiados si prefieres que te acompañe paso a paso.
Llévalo fuera de la esterilla
Con la práctica vas desarrollando más recursos para reconocer tus estados y responder a ellos también en tu vida cotidiana.
AIRE puede ser para ti si…
- Te cuesta parar incluso cuando estás cansada.
- Pasas con facilidad de sentirte acelerada a quedarte sin energía.
- Te cuesta identificar qué necesitas cuando estás saturada.
- Sientes tensión en el cuerpo, inquietud o dificultad para desconectar.
- Quieres recuperar una relación más consciente con tu cuerpo, tu respiración y tus ritmos.
- Buscas herramientas que puedas incorporar a tu vida cotidiana, no solo utilizar durante una clase.
Elige cómo quieres formar parte de AIRE
Puedes empezar con la opción que mejor encaje contigo y cambiarla más adelante si lo necesitas.
AIRE mensual 32€/mes
Acceso completo a la plataforma y a todos los contenidos.
La opción más flexible para incorporar AIRE a tu rutina
AIRE anual 320€/año
Acceso completo durante 12 meses con un ahorro equivalente a 2 meses gratis respecto al plan mensual. Incluye prueba gratuita de 7 días
AIRE 1:1 189€/mes
Para quienes quieren combinar el acceso a la plataforma con un acompañamiento más personalizado, con acompañamiento individual y orientación adaptada a su proceso
Preguntas frecuentes
Encontrarás desde prácticas breves de pocos minutos hasta sesiones más completas, para que puedas elegir según el tiempo que tengas y cómo te encuentres ese día.
Puedes acceder a AIRE desde móvil, tablet u ordenador, así que puedes practicar desde casa o llevarte las sesiones contigo donde quieras.
La mayoría de prácticas requieren muy poco material. Una esterilla y algún apoyo sencillo suelen ser suficientes, y siempre que sea posible encontrarás alternativas para adaptar la práctica a lo que tengas en casa.
Sí. AIRE es una biblioteca viva que va creciendo de manera constante con nuevas prácticas, clases, recursos y recorridos guiados.
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