Qué es Chandra Bedhana
Chandra Bhedana Pranayama, también conocida como la Respiración Perforante de la Luna, es una práctica poderosa pero simple que aprovecha la energía del lado lunar (refrescante) de la respiración. Al concentrarnos en inhalar y exhalar por la fosa nasal izquierda, creamos un efecto refrescante en el cuerpo y activamos las cualidades calmantes del sistema nervioso parasimpático.
Beneficios de Chandra Bedhana
Refrescarse y equilibrar su cuerpo: esta técnica de respiración tiene un efecto refrescante en el cuerpo, lo que la convierte en una excelente práctica durante el clima cálido o cuando se siente acalorado. Ayuda a regular la temperatura corporal y crea una sensación de equilibrio interno.
Calmar y relajar la mente: al activar el sistema nervioso parasimpático, Chandra Bhedana Pranayama induce un estado de relajación y calma. Puede ayudar a reducir la ansiedad, el estrés y la inquietud, lo que le permite experimentar un estado mental pacífico y tranquilo.
Mejora la concentración y la claridad mental: la práctica de Chandra Bhedana Pranayama mejora la claridad y la agudeza mental. Al promover una mente tranquila, puede mejorar tu capacidad de concentración, tomar decisiones y permanecer presente en el momento.
Armoniza el flujo de energía: esta técnica de pranayama ayuda a equilibrar el ida nadi, el canal de energía lunar, que se asocia con los aspectos refrescantes, receptivos e introspectivos de nuestro ser. Al armonizar el flujo de energía, favorece la vitalidad y el bienestar general.
