El yoga restaurativo implica mantener posturas de yoga cómodas durante períodos más largos con el apoyo de elementos como bloques, cojines y mantas. El enfoque se pone en la respiración o la música para promover un estado profundo de relajación. Esta práctica lenta y con apoyo es ideal para quienes experimentan estrés y buscan restaurar y sanar el cuerpo
Las prácticas contemplativas estimulan el nervio vago, promoviendo la relajación a través del aumento de la actividad del sistema nervioso parasimpático. El sistema nervioso parasimpático ralentiza la respuesta al estrés para ayudar a reducir la inflamación y las hormonas del estrés en el cuerpo
